いつもご閲覧ありがとうございます。

 

 

 

 

 

今回は毎日行われている体操のご様子をお届けいたします！

 

 

体操で使用する動画は毎月変更しています。

11月は『ちゅんちゅん体操』です。

 

 

肩に手を置き前へ回したり、

 

 

両手と片足を前へ突き出したりひっこめたり、

 

 

中には立ち上がって体操しておられる方も！

 

 

 

「いち、に、さん、し！」

「すぅ～、はぁ～」

 

 

掛け声や深呼吸する音がよく聞こえてきました。

 

 

 

少し早めの音楽に合わせて体操した後は

タオルを使った体操へ・・・

 

 

今回のテーマはトイレ動作に関連した体操でした。

まずは指の運動から始めます。

 

 

タオルを指先で少しずつたくし上げて・・・

 

 

すとんっ

とたくし上げた分を一気に落とします。

 

 

手をグーパーしたりして十分に指先の運動ができました。

 

 

タオルを横長にして両手で持ち、

体を前のめりに倒していったり・・・

腰にタオルを巻き付けるようにひねったり・・・

 

 

腕をぴんと上に伸ばし真横に体を倒したり

膝の裏にタオルをはさんで徐々に下におろしていく動作もありました！

 

 

「なかなかしんどかったわ～！」

「12月はどんな体操かしら」

 

 

体操が終わった後は皆様雑談をされながら居室へ戻っていかれました。

皆様お疲れ様でした！