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レクリエーションの一つ、「歌体操」をご紹介します。

歌体操はとても人気です。

童謡、懐メロ、数え歌や、盆踊りの曲など

たくさんの歌体操があるなかで

今回は懐かしい、昭和歌謡に乗せて、

座りながら無理のないストレッチを行います。

自然と歌詞も浮かんでくる様子で、

口ずさんでくださる方も多く、

リラックスして、体を動かしてくださいます。

「高校三年生」の歌体操では

♪「あー　あー　あー　あーー　高校三年生」♬

と、口ずさみながら、

手を上に上げたり、体を左右にひねったり、

座りながらですが、とても良い運動になります。

大声がなかなか出せなかった時期もあり、

少し遠慮しながらかもしれませんが

歌ってくださっていました。

無理のない運動で、体を動かして

リラックスしていただけたら嬉しいです。